newsletter rss
HotNews.ro

webRelease: Sfaturi medicale de care sa tii cont de sarbatori


PDF Print
A | a
E-mail
de MakeSense PR | Joi, 22 decembrie 2011, 10:52 webReleases | Sanatate

Logo_Delta_Hospital | Foto: webPR.ro
Mesele pline de bunatati, mancarea bogata in grasimi, vremea rece, alcoolul, dar si sedentarismul sunt principalele cauze ale dereglajelor organismului, care duc la aparitia diverselor afectiuni. Medicul specialist in Chirurgie Generala si gastroenterologie Simona Filip de la Delta Hospital atrage atentia asupra catorva lucruri esentiale pentru a nu avea probleme majore de sanatate in noul an.

In timpul sezonului rece, organismul este slabit si supus unui efort crescut cauzat de regimul termic scazut. De asemenea, alimentatia nu mai este la fel de diversificata, iar sistemul imunitar este serios afectat. Prin urmare, bolile de sezon ataca organismul si il contamineaza cu diverse bacterii si virusi. Pentru a va apara de rinite, faringite, traheobronsite, pneumonii si gripe, e recomandat sa aveti grija cu ce va imbracati si ce alimente consumati in aceasta perioada.

Obiceiurile de consum din preajma sarbatorilor sunt o alta problema des invocata de cei care, in preajma Craciunului sau a Anului Nou, au o alimentatie nu tocmai sanatoasa. Abundenta si consumul excesiv la mesele traditionale, mai ales dupa o perioada de abstinenta asimilata postului, pot provoca indigestii, colici biliare, colecistite, pancreatite si, nu in ultimul rand, alergii alimentare sau parazitoze. Tineti cont de faptul ca obiceiurile alimentare sanatoase trebuie pastrate si iarna printr-un plan de alimentatie corect.

Hidrateaza-te corect in fiecare zi si ai grija la continutul alimentelor pe care le consumi

Asadar, este ideala pastrarea unui aport hidric de 2 litri pe zi. Trebuie evitate excesele de dulciuri, sare, cafeina, bauturi alcoolice, alimente grase, afumate sau prajite excesiv. Reducerea  consumului alimentelor procesate -  cele care contin multe E-uri si aditivi alimentari  - si au valoare nutritiva redusa este, de asemenea, esentiala.
  
Pastreaza o dieta echilibrata si sanatoasa

O dieta echilibrata ar trebui sa contina:  40% carbohidrati - obtinuti nu din dulciuri, ci din fructe si cereale; 30% proteine - se recomanda, in mod special, carnea de pui, vita, porc slaba, fructe de mare, oua, produse lactate cu continut redus in grasimi si, deloc de neglijat, soia, intrucat contine izoflavonoizi importanti in intarirea si construirea sistemului imunitar; 30% lipide - care se gasesc in uleiuri vegetale, nuci, alune, migdale.

Legumele iti pot asigura aportul necesar de vitamine

Vitaminele liposolubile (A, D, E, K) se regasesc cu preponderenta in galbenusul de ou,
lactate, legume precum varza rosie, salata verde, morcovul, urzica. Fasole, mazarea, soia si nucile contin vitamina B1, care participa la mentinerea functionalitatii optime a sistemului cardiovascular, nervos si digestiv. Pentru a impiedica depunerea colesterolului pe peretii arteriali, e necesar aportul de alimente bogate in vitamina B6, precum: peste, carne si oua. Vitamina C, sursa cea mai sigura de energie pe durata intregii zile, poate fi asigurata printr-o alimentatie variata, bazata pe legume si fructe proaspete. Printre acestea, amintim sucurile naturale de legume (morcovi, rosii, ardei gras), dar si sucurile de fructe indulcite cu miere.

Informeaza-te asupra suplimentelor alimentare pe care le consumi

Suplimentele trebuie alese astfel incat sa contina antioxidanti importanti precum beta-caroten,  vitamina C (creste apararea impotriva gripei si a virozelor de sezon), vitamina E (protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului),  vitamina D (pentru sinteza scazuta datorata lipsei soarelui pe perioada iernii).
  
Daca problemele de sanatate persista, e important sa va adresati unui medic.

Despre Delta Hospital

Delta Hospital este un spital ultramodern, finalizat in 2011 si care are o suprafata totala dedicata serviciilor medicale de circa 10.000 mp. Delta Hospital ofera o gama completa de servicii medicale necesare pacientilor, de la consultatii, analize, investigatii si diagnostic imagistic de ultima ora, pana la tratamente medicale si chirurgicale de top, acoperind toate domeniile patologiei medicale. Profesionalismul medicilor, notorietatea lor si calitatea actului medical, alaturi de confortul premium oferit de Delta Hospital, au facut ca acest spital privat sa fie preferat de peste 10.000 de pacienti, in ultimele 6 luni ale acestui an.

Delta Hospital se afla intr-o cladire pe cinci niveluri, construita special in acest scop. Spatiul are o structura gandita sa reziste la cutremure de gradul 9, dispune de trei case ale scarilor cu trei ascensoare si, de acces special al ambulantei pe rampe. Cladirea dispune de sisteme de climatizare, detectie si protectie contra incediilor, sisteme de supraveghere, alarma si paza si toate dotarile necesare sigurantei pacientilor. De asemenea, Delta Hospital dispune de retele de telefonie, intranet, televiziune si internet puse la dispozitia medicilor si pacientilor.

Mai multe detalii despre Delta Hospital puteti gasi pe www.deltahospital.ro, www.pentrucomunitate.ro.

 Citeste mai multe despre     |   | 
  



220 vizualizari




WebPR

HotNews.ro
Despre noi:
Parteneri Media:
powered by
developed by
Cookie Settings